الصحة العامة

12 نصيحة لهضم صحى

بعض النصائح المهمة لتجنب مشاكل الهضم….• تناولى إفطاراً جيداً لتبدأ عملية التمثيل الغذائى.• تناولى خمس وجبات صغيرة يومياً بدلاً من

الصحة العامة

تململ الساقين أثناء النوم.. الرغبة في تحريك الرجلين والمشي

كثير من المرضى الذين يعانون من الأرق يشكون من أحاسيس غريبة يشعرون بها في الأقدام والأرجل قبل النوم وعند وجودهم في الفراش تسبب لهم الكثير من الضيق مما يجعل النوم صعبا ويضطرهم إلى مغادرة الفراش والمشي حتى تزول هذه الأعراض. ويعرف هذا التململ الذي يحدث قبل النوم بمتلازمة الساقين غير المستقرة.